Лошите хранителни навици представляват една от главните причини за образуването на камъни в бъбреците. Предлагаме Ви възможни диетични препоръки, които засягат храненето и приема на течности и които биха могли да намалят риска или забавят образуването на камъни.
Прием на течности
Най-важното е приема на течности да бъде в достатъчно количество. По този начин урината се разрежда и риска за образуване на камъни намалява. Може да разбрете, дали пиете достатъчно течности, като следите количеството отделена урина, което трябва да бъде поне по 2 литра на ден.
Колко трябва да се пие?
Препоръчаният дневен прием на течности е 2,5 – 3 литра, а ако е горещо или спортувате – повече.
Кога трябва да се пие?
Всеки ден, като приема на течностите трябва да бъд разпределен равномерно през деня, включително и преди лягане и през дори и през нощта ако се събудите.
Какво трябва да се пие?
Всички течности са разрешени – чешмяна или бутилирана вода, кафе, билков чай. Количеството на течностите е по-важно от тяхното качество.
Препоръчват се две чаши прясно изтискан портокалов сок.
Кои течности трябва да се консумират умерено?
Силният чай, подсолени или подсладени напитки, мляко, бира, алкохол
Хранителен режим
Имаме в предвид не точно режим, а балансиране на хранителните Ви навици, защото прекомерния излишък на калций, сол, захар, животински протеин, оксалати и пикочна киселина благоприятстват образуването на камъни.
Прием на калций
Калцият се набавя в тялото най-вече чрез водата, която пиете и млечните продукти. Не е небходим нито много калций, нито много малко. Количеството калций трябва да бъде между 800 мг и 1 грам дневно. Препоръчително е да приемете между 2 и 3 порции млечни продукти, в зависимост от количеството калций във Вашата вода (погледнете етикета й), като се съобразите, че количеството калции е приблизително еднакво в:
1 чаша мляко = 1 кисело мляко = 100 гр бяло сирене
Първо пресметнете и после изберете:
Ако пиете 2 литра вода бедна на калций (под 20 мг/л), трябва да консумирате 800 мг калций под формата на млечни продукти.
Ако пиете 2 литра вода богата на калций (над 400 мг/л), трябва да намалите консумацията на калций под формата на млечни продукти.
Прием на сол
Излишъка на сол в храната увеличава отделянето на натрии в урината, което от своя страна спомага и за повишеното отделянето и на калций в нея.
Трябва да се ограничи приема на солена храна (колбаси, бързо хранене, полуготови фабрикати) и не бива да се прекалява с добавянето на сол докато се храните.
Прием на животински протеини (белтъци)
Животинските протеините се набавят от месото, рибата, колбасите и птичо месо, като 100 гр месо отговарят на 100 гр риба. Те са важни за правилното функциониране на тялото, но не трябда да се храните с повече от 150 гр месо или риба дневно. За по-лесно следене на режима е добре да следвате правилото да не сеприемате повече от едно хранене с животински протеини дневно.
Прием на оксалатите
Храните богати на оксалати трябва да бъдат консумирани умерено – особено шоколада и какаото. Също така – фъстъци, орехи, лешници, бадеми, аспержи, цвекло, ревен, спанак, киселец, чай, смокини, като Витамин С в големи количества (хапчета от 500 мг до 1 г) също не се препоръчва, тъй като това са продукти богати на оксалати.
Пикочна киселина
Трябва да се ограничи приема на храни спомагащи за образуването на пикочна киселина – колбаси, карантии (мозък, бъбреци, черен дроб), дивеч, някои видове риба (херинга, тон, пъстърва, сардиня в олио, аншоа), както и морските дарове. Консумирайте редовно плодове и зеленчуци.
В случай на уратни камъни е по-удачно да пиете алкална вода богата на бикарбонати.
В обобщение
Прием на течности: 2,5 – 3 литра дневно, разпределени равномерно през деня и ноща + 2 чаши прясно изстискан портокалов сок
Калций: 800 мг -1 г дневно
Протеини: не консумирайте обилно животински протеини (не повече от 150 г месо или риба дневно), а наблегнете на растителните
Сол: не повече от 3-5 грама на ден
Оксалати: Избягвайте храните богати на оксалат – шоколад, какао, фъстъци
Пикочна киселина: Избягвайте колбасите, карантиите и дивеча
Захар: Избягвайте захарните изделия, бонбони, сладкиши и сода
Поддържайте редовна физическа активност!
Избягвайте излишъка на калории!
Разнообразявайте храненето и консумирайте фибри (плодове и зеленчуци)!
Тези диетични правила са лесни, трябва да се следват цял живот, по-ефикасни са ако пиете по 2-3 литра вода на ден и намаляват значително риска от рецидив, като също намаляват и риска от високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване.
Обадете се, за да запазите час за консултация и преглед на бъбреците на тел. 0898 765 649 или вижте страницата ни за контакти за повече начини да се свържете с нас.
е-mail: Dr.Vassilev@urology.bg
Очакваме Вашите въпроси и коментари! Те са важни за нас. Пишете ни!
